Huevo en nido de puré de patatas

Ingredientes (para 2 personas)

- 2 patatas medianas
- 2 huevos + 1 huevo para el puré -- total 3 huevos
- 2 cucharadas de mantequilla
-  sal
- pimienta negra
- nuez moscada

Preparación

1. En una olla con agua cocer la patatas y una vez estén cocidas, pelarlas.
2.  Mientras estén calientes las patatas, triturarlas con un tenedor y la mantequilla.  Salpimentar bien y añadir un poco de nuez moscada.
3. Mezclar un huevo con las patatas hasta conseguir una masa homogénea.
4. Colocar la base del puré en forma de volcán (con agujero en medio) en una bandeja para horno encima de papel de hornear-  Si tenéis moldes se puedes utilizar moldes para horno.
5. Cascar el huevo dentro y salpimentar.
6.  Hornear los nidos bajo el grill durante 10 minutos que se cuaje el huevo.
7. Espolvorear con perejil por encima.  Comer recién hecho.

BON APPÉTIT !!

Zumo de zanahoria, naranja y jengibre

Ingredientes ( para 3 zumos)

- 4 naranjas
- 4 zanahorias medianas
- jengibre fresco (al gusto, en este caso son 3cm aprox.)

Preparación

1. Lavar y pelar las zanahorias y el jengibre.
2.  Exprimir las 4 naranjas y reservar el zumo.
3.  Mezclar en el vaso de la batidora o licuadora, el zumo de naranja, las zanahorias y el jengibre.

(Es un zumo desintoxicante muy completo  donde las naranjas aportan vitamina C y protegen nuestro organismo.  Las zanahorias nos ayudan a mantener una buena salud bucal y gracias al betacaroteno es un potente antioxidante y nos aporta vitamina A. Y el jengibre en un anticancerígeno, nos previene de los resfriados, refuerza el sistema inmunitario y mejora la digestión).
(El jengibre le da un toque picante, cuánto más le pongáis, más picante saldrá).

BON APPÉTIT !!

Puding de chía con frutos del bosque

Ingredientes (para 1 persona)

- 1/2 taza de leche de almendra, arroz, avena, leche de vaca o cualquier líquido.
- 2 cucharadas de semillas de chía (15gr).
- frutos rojos variados ( arándanos, moras, grosellas, frambuesas, fresas)
- nueces (opcional)

Preparación

1. Llenar 1/2 taza de leche y añadirle las semillas de chía.  Reservar toda la noche en la nevera.  Es conveniente remover un par de veces la primera hora para que las semillas no se peguen.
2. Al día siguiente o varias horas más tarde, sacar de la nevera, remover y añadir los frutos rojos y los topping que queramos, en este caso son nueces.

(Es un excelente desayuno o postre.  Se puede combinar con chocolate rallado, canela por encima o cualquier otro topping.  También se puede decorar con unas hojas de menta.  Las semillas de chía tienen muchos beneficios, son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3).


BON APPÉTIT !!

Arroz al horno con castañas y setas

Ingredientes (para 2 personas)

- 125 gr de arroz redondo (2 tazas)
- 2 cucharadas de salsa de tomate o tomate triturado natural
- 150 gr de setas variadas ( en este caso le he puesto sólo setas de cardo)
- 2 dientes de ajo
- 8-10 castañas peladas
- 6-8 costillas de cerdo (opcional)
- caldo de pollo el doble de caldo que de arroz por persona) (4 tazas)
- 1/2 vaso de vino blanco (opcional)
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 2 hojas de laurel
- unas ramitas de tomillo fresco
- pimienta negra
- sal
- aceite de oliva virgen extra

Preparación

1. Poner en remojo las castañas 12h para reblandecerlas.  En un cazo con agua hirviendo colocar las castañas y hervirlas 10 minutos.  Escurrirlas y pelarlas.  Reservar.
2. Limpiar las setas, cortar las costillas y picar los dientes de ajo.
3.  Poner el caldo en el fuego y mantenerlo caliente.  Aproximadamente entre una medida y media o dos por arroz.
4. Calentar un poco de aceite en una paella o cazuela apta para meter en el horno y en el fuego.  Saltear las setas hasta que pierdan el agua.  Salpimentar y retirar.
5. En la misma paella dorar las costillas, salpimentar y retirar.
6. Cocinar la salsa de tomate y los dientes de ajo en la misma paella durante un minuto.  Añadir las setas y las costillas.
7. Añadir también las castañas peladas y el arroz, removiendo bien e incorporar las hojas de laurel, las ramitas de tomillo y el pimentón.  Regar con vino y dejar que se evapore.
8. Cuando se haya evaporado el vino, cubrir con caldo, salar y llevar a ebullición.  Bajar el fuego y dejar cocinar 15 minutos.
9.  Precalentar el horno a 180º.  Terminar la cocción del arroz en el horno durante 10 minutos.

(Yo incluí las costillas de cerdo pero si lo queréis hacer sin carne no hay ningún problema.  Es un arroz que queda oscuro debido a las castañas y las setas.)

BON APPÉTIT !!

Snack saludable - Garbanzos tostados con canela

Ingredientes

-250 gr de garbanzos cocidos.
- canela (al gusto)
- 1 chorro de aceite de oliva

Preparación

1.  Poner los garbanzos cocidos en un colador y colocarlos debajo del grifo un par de minutos.
2. Escurrirlos bien y colocarlos en un trapo de cocina para que salten las pieles.
3. Cubrir una bandeja de horno con papel de hornear y colocar los garbanzos en él.  Hornearlos a 200º durante 10-15 minutos.
4.  Pasado este tiempo, sacarlos del horno, agregar un chorro de aceite de oliva y la canela al gusto.  Mezclar bien para que todos los garbanzos queden impregnados de canela.
5.  Volver a hornear 5 minutos y darles la vuelta.  Hornear 5 minutos más.
6.  Abrir un poco la puerta del horno y dejarlos dentro durante 30 minutos.  Con este paso conseguimos que queden bien crujientes.

BON APPÉTIT !!

Gominolas de vino

Ingredientes 

- 225 ml de vino
- 10 gr de gelatina neutra en polvo
- 1 cucharada de miel
- Azúcar (opcional)


Preparación

1. Hervir el vino durante 2 minutos aproximadamente. 
2. Añadir la cucharada de miel hasta que se disuelva. 
3. Bajar el fuego e incorporar la gelatina sin para de remover durante 2 minutos.
4. Retirar del fuego, probar y endulzar si es necesario.  Colocar en los moldes y dejar reposar las gominolas unas horas en la nevera.

(En este caso son de vino tinto y el saber es más fuerte.  Se pueden hacer con un vino rosado afrutado y quedan más suaves.  Se pueden rebozar en azúcar.)


BON APPÉTIT !!

Barritas energéticas caseras

Ingredientes

- 1 paquete pequeño de frutos secos (en este caso hay almendras, avellanas, pasas y nueces).
- 2 cucharadas de miel
- 3 cucharadas de avena
- canela y sal (al gusto)
- un poco de agua

Preparación

1. Triturar los frutos secos y la avena.
2. Añadir a la mezcla triturada la miel, el agua y la canela.
3. Colocar la mezcla en una bandeja de horno con papel para horno y hornear 10 minutos a 180º.
4. Dejar enfríar y dar forma a las barritas.

BON APPÉTIT !!